央廣網(wǎng)南寧1月6日消息（記者梁瑜琳 實(shí)習(xí)記者徐藝丹）冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，在日常生活中，應(yīng)如何提高免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)？記者采訪了廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院預(yù)防接種門(mén)診傳染性疾病控制副主任醫(yī)師韋躍。

韋躍表示，大家要注意合理膳食，確保營(yíng)養(yǎng)攝入全面均衡。每餐以八分飽為宜，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品和牛奶，每天的食鹽用量不宜超過(guò)6克。

“適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重也是提高免疫力的有效方法之一�！表f躍說(shuō)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，重在適度。建議廣大市民每天可做輕中度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)半小時(shí)左右。

韋躍提醒廣大市民，要戒煙限酒，盡早戒煙有益身體健康，無(wú)節(jié)制飲酒則會(huì)導(dǎo)致急慢性酒精中毒和酒精性脂肪肝，不利于免疫力的提高。此外，還應(yīng)關(guān)注心理健康，保持心理平衡。