5類(lèi)最不起眼營(yíng)養(yǎng)高手讓你大吃一驚

2016-01-11 11:31:00 來(lái)源：人民網(wǎng)

健康飲食：5類(lèi)最不起眼營(yíng)養(yǎng)高手

　　甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。美國(guó)食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

編輯：趙龍

關(guān)鍵詞：高手;營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家;香蕉;維生素C;補(bǔ)鉀

6大食物高手清腸排毒有奇效,為了最大化地保留營(yíng)養(yǎng)，中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系副教授馮翔建議，這類(lèi)蔬菜最好不要長(zhǎng)時(shí)間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。宋新建議，蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥，既能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，口感也更好。

2015-11-06 15:14:00

6大高手食物清腸排毒有奇效

6大高手食物清腸排毒有奇效,為了最大化地保留營(yíng)養(yǎng)，中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系副教授馮翔建議，這類(lèi)蔬菜最好不要長(zhǎng)時(shí)間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。宋新建議，蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥，既能讓營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，口感也更好。

2015-10-21 09:44:00